મૌનની શક્તિ

 

Good Morning

ECHO-एक गुंज

મૌનની શક્તિ

સતત ઘોંઘાટ કરતી દુનિયામાં, મૌન શોધવું મુશ્કેલ બની શકે છે. પરંતુ મૌન એ માત્ર અવાજની ગેરહાજરી નથી. તે વિચારો, લાગણીઓ અને વિક્ષેપોની ગેરહાજરી પણ છે.

જ્યારે આપણે મૌન હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે આપણા આંતરિક અવાજને વધુ સ્પષ્ટ રીતે સાંભળી શકીએ છીએ. આપણે આપણા અંતર્જ્ઞાન અને આપણા સાચા સ્વ સાથે જોડાઈ શકીએ છીએ. અમે તણાવ અને ચિંતાને પણ છોડી શકીએ છીએ અને શાંતિ અને સુલેહ-શાંતિનો અનુભવ કરી શકીએ છીએ.

મૌન ના ફાયદા અસંખ્ય છે. મૌન અમને મદદ કરી શકે છે:

• v  તણાવ અને ચિંતા ઓછી કરો
• v  ધ્યાન અને એકાગ્રતામાં સુધારો
• v  સર્જનાત્મકતા અને સમસ્યા હલ કરવાની કુશળતાને વેગ આપો
• v  ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો
• v  સ્વ-જાગૃતિ અને સ્વ-સ્વીકૃતિ વધારો
• v  અમારા અંતર્જ્ઞાન અને આંતરિક શાણપણ સાથે જોડાઓ
• v  શાંતિનો અનુભવ કરો

જો આપણે મૌનની શક્તિનો અનુભવ કરવા માંગીએ છીએ, તો આપણે આપણા જીવનમાં તેના માટે સમય કાઢવો જોઈએ.

Ø  ધ્યાન કરવા માટે દરરોજ થોડી મિનિટો લો અથવા ફક્ત શાંતિથી બેસી જાઓ

• Ø  પ્રકૃતિમાં સમય પસાર કરવો
• Ø  શાંત સંગીત સાંભળવું
• Ø  યોગ અથવા તાઈ ચીનો અભ્યાસ કરવો
• Ø  પુસ્તક વાંચવું
• Ø  નિદ્રા લેવી

જ્યારે આપણે મૌન માટે સમય કાઢીએ છીએ, ત્યારે આપણે આપણી જાતને શાંતિ અને સુલેહ-શાંતિની ભેટ આપીએ છીએ. આપણે આપણી જાતને આપણા આંતરિક સ્વ સાથે જોડાવા અને આપણા પોતાના અસ્તિત્વની શક્તિનો અનુભવ કરવાની તક પણ આપી રહ્યા છીએ.

"સુખ અને આનંદની કળીઓ અને દૈવી સૌંદર્ય અને તેજના પાંદડાઓ ઉગે છે. જો ક્યાંય કાંઈ ન નીકળે, તો મૌન આનંદ ચોક્કસ ફળ આપશે," મૌનની શક્તિની યાદ અપાવે છે. જ્યારે આપણે મૌન હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે આપણા જીવનમાં સારી વસ્તુઓને વધવા અને ખીલવા દઈ શકીએ છીએ. આપણે નકારાત્મક બાબતોને પણ છોડી શકીએ છીએ અને સાચા સુખ અને આનંદનો અનુભવ કરી શકીએ છીએ.

જ્યારે તમે તણાવ અથવા બેચેન અનુભવો છો, ત્યારે થોડીવાર મૌન રહેવાનો પ્રયાસ કરો. તમને કેટલું સારું લાગે છે તેનાથી તમને આશ્ચર્ય થશે.