આપણા વિચારોને પ્રભાવિત કરતા પરિબળો

 

Good Morning

ECHO-एक गुंज

આપણા વિચારોને પ્રભાવિત કરતા પરિબળો

આપણા વિચારો વિવિધ પરિબળોથી પ્રભાવિત થાય છે, જેમાં આપણું કાર્ય, પર્યાવરણ, આપણી આસપાસ બનતી ઘટનાઓ, આપણા અનુભવો અને આપણી માનસિકતાનો સમાવેશ થાય છે.

 આપણું કાર્ય: આપણે જે કાર્ય કરીએ છીએ તે આપણા વિચારો પર મોટી અસર કરી શકે છે. જો આપણે એવું કામ કરી રહ્યા છીએ કે જેના વિશે આપણે ઉત્સાહી છીએ, તો તે આપણને વધુ સકારાત્મક અને સર્જનાત્મક રીતે વિચારવા માટે પ્રેરિત કરી શકે છે. બીજી બાજુ, જો આપણે એવું કામ કરતા હોઈએ કે જેનો આપણને આનંદ ન હોય, તો તે આપણને વધુ નકારાત્મક અને નિરાશાવાદી રીતે વિચારવા મજબૂર કરી શકે છે.

આપણું વાતાવરણ: આપણે જે વાતાવરણમાં રહીએ છીએ અને કામ કરીએ છીએ તે આપણા વિચારોને પણ પ્રભાવિત કરી શકે છે. જો આપણે સકારાત્મક લોકો અને સહાયક સંસાધનોથી ઘેરાયેલા હોઈએ, તો તે આપણને વધુ સકારાત્મક રીતે વિચારી શકે છે. બીજી બાજુ, જો આપણે નકારાત્મક લોકો અને ઝેરી વાતાવરણથી ઘેરાયેલા હોઈએ, તો તે આપણને વધુ નકારાત્મક રીતે વિચારવા મજબૂર કરી શકે છે.

આપણી આસપાસ બનતી ઘટનાઓ: આપણી આસપાસ બનતી ઘટનાઓ આપણા વિચારોને પણ પ્રભાવિત કરી શકે છે. જો આપણે મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છીએ, તો તે આપણને વધુ નકારાત્મક રીતે વિચારવા માટે પ્રેરિત કરી શકે છે. બીજી બાજુ, જો આપણે સકારાત્મક બાબતોનો અનુભવ કરી રહ્યા છીએ, તો તે આપણને વધુ હકારાત્મક રીતે વિચારવા માટે પ્રેરિત કરી શકે છે.

આપણી પાસેના અનુભવો: આપણે જે અનુભવો કર્યા છે તે આપણા વિચારોને પણ પ્રભાવિત કરે છે. જો આપણને સકારાત્મક અનુભવો થયા હોય, તો તે આપણને વધુ હકારાત્મક રીતે વિચારવા માટે પ્રેરિત કરી શકે છે. બીજી બાજુ, જો આપણને નકારાત્મક અનુભવો થયા હોય, તો તે આપણને વધુ નકારાત્મક રીતે વિચારવા મજબૂર કરી શકે છે.

આપણી માનસિકતા: આપણી માનસિકતા આપણા વિચારોને પ્રભાવિત કરતા સૌથી મહત્વપૂર્ણ પરિબળોમાંનું એક છે. જો આપણી પાસે સકારાત્મક માનસિકતા છે, તો આપણે સકારાત્મક વિચારો વિચારવાની શક્યતા વધારે છે. બીજી બાજુ, જો આપણી માનસિકતા નકારાત્મક હોય, તો આપણે નકારાત્મક વિચારો વિચારવાની શક્યતા વધુ હોય છે.

આપણા વિચારોને પ્રભાવિત કરતા પરિબળોથી વાકેફ રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે જેથી કરીને આપણે તેને નિયંત્રિત કરવા માટે પગલાં લઈ શકીએ. જો આપણે નકારાત્મક વિચારોથી વાકેફ હોઈએ જે આપણને પાછળ રાખે છે, તો આપણે તેમને પડકાર આપી શકીએ છીએ અને વધુ હકારાત્મક વિચારો સાથે બદલી શકીએ છીએ. આપણે આપણી જાતને સકારાત્મક લોકો અને સંસાધનોથી ઘેરી પણ શકીએ છીએ અને આપણા માટે સકારાત્મક વાતાવરણ બનાવી શકીએ છીએ. આ પગલાં લેવાથી, આપણે આપણા વિચારોને નિયંત્રિત કરવાનું શીખી શકીએ છીએ અને જીવન પ્રત્યે વધુ સકારાત્મક દૃષ્ટિકોણ બનાવી શકીએ છીએ.

અમારા વિચારોને નિયંત્રિત કરવા માટે અહીં કેટલીક ટીપ્સ આપી છે:

તમારા વિચારોથી વાકેફ રહો. તમારા વિચારોને નિયંત્રિત કરવા માટેનું પ્રથમ પગલું એ છે કે તેમના વિશે જાગૃત રહેવું. તમે જે વિચારી રહ્યા છો તેના પર ધ્યાન આપો, સકારાત્મક અને નકારાત્મક બંને.

તમારા નકારાત્મક વિચારોને પડકાર આપો. જ્યારે તમે નકારાત્મક વિચાર જોશો, ત્યારે તેને પડકાર આપો. તમારી જાતને પૂછો કે શું તે ખરેખર સાચું છે. શું પરિસ્થિતિને જોવાની અન્ય રીતો છે?

નકારાત્મક વિચારોને સકારાત્મક વિચારોથી બદલો. જ્યારે તમે તમારી જાતને નકારાત્મક રીતે વિચારતા પકડો છો, ત્યારે વિચારને સકારાત્મક સાથે બદલો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને લાગે કે "મને તે પ્રમોશન ક્યારેય નહીં મળે," તો તે વિચારને "હું સખત મહેનત કરવાનું ચાલુ રાખીશ અને મને ખબર છે કે હું મારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરી શકું છું" સાથે બદલો.

તમારા જીવનમાં સારી વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તમે જે વસ્તુઓ માટે આભારી છો તેની યાદી બનાવો. જ્યારે તમે તમારા જીવનની સારી બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો, ત્યારે નકારાત્મક વિચારો વિચારવું મુશ્કેલ બનશે.

હકારાત્મક સમર્થનની પ્રેક્ટિસ કરો. તમારી જાતને હકારાત્મક નિવેદનોનું પુનરાવર્તન કરો, જેમ કે "હું લાયક છું" અથવા "હું સક્ષમ છું." સકારાત્મક સમર્થન તમારી માનસિકતાને બદલવામાં મદદ કરી શકે છે અને તમને સકારાત્મક વિચારો વિચારવાની શક્યતા વધારે છે.

તમારી જાતને સકારાત્મક લોકોથી ઘેરી લો. તમે જે લોકો સાથે સમય પસાર કરો છો તે તમારા વિચારો પર મોટી અસર કરે છે. તેથી ખાતરી કરો કે તમારી જાતને એવા લોકોથી ઘેરી લો કે જેઓ સકારાત્મક અને સહાયક છે.

આપણા વિચારોને નિયંત્રિત કરવામાં સમય અને પ્રયત્ન લાગે છે, પરંતુ તે શક્ય છે. અને તે વર્થ છે. જ્યારે આપણે આપણા વિચારોને નિયંત્રિત કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે જીવન પ્રત્યે વધુ સકારાત્મક દૃષ્ટિકોણ બનાવી શકીએ છીએ અને આપણા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરી શકીએ છીએ.