સ્વસ્થ મન

 

*ECHO-एक गूँज*

😇😀😃😄😜😝🎭🎭

✍🏻*GOOD MORNING*

નિયમિત વ્યાયામ કરો

શારીરિક કસરત (Exercise) માત્ર શરીર નહીં, પણ મનને પણ તાજગી આપે છે. રોજના 30 મિનિટ ચાલવું, યોગ કરવો અથવા કોઈ રમતમાં ભાગ લેવાથી એન્ડોર્ફિન્સ (Happy Hormones) સ્રાવ થાય છે, જેનાથી મન પ્રસન્ન રહે છે.