પરિપ્રેક્ષ્ય બદલવું: માણસની પરિસ્થિતિ એ એક ઉત્તમ ઉદાહરણ છે કે કેવી રીતે આપણું ધ્યાન આપણા જીવનમાં હકારાત્મક પાસાઓના સમૂહને બદલે સમસ્યાઓ અને પડકારો તરફ આકર્ષિત કરે છે. પરિપ્રેક્ષ્ય બદલવામાં સભાનપણે આપણું ધ્યાન જે આપણને પરેશાન કરી રહ્યું છે તેના તરફ જે સારું થઈ રહ્યું છે તેના તરફ રીડાયરેક્ટ કરે છે. આશીર્વાદોની ગણતરી: "જે છે તેનો આનંદ માણો" સંતની સલાહ તમારા આશીર્વાદની ગણતરી કરવાના વિચારને પડઘો પાડે છે. ઘણી વાર, આપણી પાસે ખુશ અને આભારી રહેવાના ઘણા કારણો હોય છે, પરંતુ તે એક સમસ્યા દ્વારા ઢંકાઈ શકે છે. જીવનમાં સકારાત્મક પાસાઓ માટે કૃતજ્ઞતાની પ્રેક્ટિસ કરવાથી સંતોષ અને આનંદની લાગણી થઈ શકે છે.
માઇન્ડફુલનેસ અને વર્તમાન ક્ષણ: વર્તમાન ક્ષણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી આપણી આસપાસના સરળ આનંદની પ્રશંસા કરવામાં મદદ મળી શકે છે. અહીં અને અત્યારે સંપૂર્ણ રીતે વ્યસ્ત રહેવાથી ચિંતાઓ અને ખેદની શક્તિ ઓછી થઈ શકે છે જે ઘણીવાર ભૂતકાળમાં રહેવાથી અથવા ભવિષ્યના ડરથી ઉદ્ભવે છે.
અનિયંત્રિત થવા દો: લોકો તેમના નિયંત્રણની બહાર હોય તેવા મુદ્દાઓ, જેમ કે અન્ય લોકો સાથેના તકરાર પર ધ્યાન આપવું સામાન્ય છે. "સમસ્યાને ભૂલી જાઓ" એવી સંતની સલાહનો અર્થ એ નથી કે તેની અવગણના કરવી, પરંતુ તે ઓળખવું કે અતિશય અફવાઓ કદાચ ઉકેલ તરફ દોરી જશે નહીં અને સુખનો અનુભવ કરવાની આપણી ક્ષમતાને અવરોધે પણ છે.
કૃતજ્ઞતા પ્રેક્ટિસ: નિયમિત કૃતજ્ઞતા પ્રેક્ટિસમાં સામેલ થવામાં તમારા જીવનમાં સકારાત્મક તત્વોને સભાનપણે ઓળખવા અને પ્રશંસા કરવાનો સમાવેશ થાય છે. આ પ્રથા મૂડ સુધારવા, તણાવ ઘટાડવા અને એકંદર સુખાકારીમાં વધારો કરવા માટે દર્શાવવામાં આવી છે. અપૂર્ણતાને સ્વીકારવી: સંતની સલાહ જીવનમાં અપૂર્ણતા અને પડકારોને સ્વીકારવા માટે પણ પ્રોત્સાહિત કરે છે. કોઈપણ વ્યક્તિનું જીવન મુશ્કેલીઓ વિનાનું નથી, પરંતુ આપણે તેમને કેવી રીતે સમજીએ છીએ અને તેનો પ્રતિસાદ આપીએ છીએ તે આપણી ભાવનાત્મક સ્થિતિને ખૂબ અસર કરી શકે છે
ECH0- एक गुंज
****************************************************************************
ટિપ્પણીઓ નથી:
ટિપ્પણી પોસ્ટ કરો
Please do not enter any spam link in the comment box thank you
નોંધ: ફક્ત આ બ્લોગનો સભ્ય જ ટિપ્પણી પોસ્ટ કરી શકે છે.