ભારતમાં રાષ્ટ્રીય કન્યા બાળ દિવસ

 

ભારતમાં રાષ્ટ્રીય કન્યા બાળ દિવસ

 દરેક વર્ષે 24 જાન્યુઆરી ભારતમાં રાષ્ટ્રીય કન્યા બાળ દિવસ તરીકે ઉજવવામાં આવે છે. આજે દેશની દીકરીઓનો લગભગ દરેક ક્ષેત્રમાં ફાળો છે, પરંતુ એક સમય હતો જ્યારે લોકો દીકરીઓને ગર્ભમાં જ મારી નાખતા હતા.

 

દીકરીઓ જન્મી ત્યારે પણ બાળલગ્નની આગમાં ધકેલાઈ ગઈ. દેશ આઝાદ થયો ત્યારથી, ભારત સરકાર દીકરીઓ અને પુત્રો વચ્ચેના ભેદભાવ સામે, તેમના પર થતા અત્યાચારો સામે પ્રયાસ કરી રહી છે.

 

દીકરીઓને દેશમાં પ્રથમ ક્રમે લાવવા માટે ઘણી યોજનાઓ અને કાયદાઓ અમલમાં મૂકવામાં આવ્યા હતા. આ હેતુ માટે, રાષ્ટ્રીય કન્યા બાળ દિવસની ઉજવણી શરૂ થઈ.

24 જાન્યુઆરીએ આ ખાસ દિવસ ઉજવવાનું એક ખાસ કારણ પણ છે, જે દેશની દીકરીઓને સશક્ત બનાવવા માટે જાગૃતિ લાવે છે. આ કારણ ભારતના પ્રથમ મહિલા વડાપ્રધાન ઈન્દિરા ગાંધી સાથે સંબંધિત છે.

 

રાષ્ટ્રીય બાળ દિવસ ક્યારે છે?

ગર્લ ચાઈલ્ડ ડે દર વર્ષે 24 જાન્યુઆરીએ ઉજવવામાં આવે છે. આ દિવસની ઉજવણી 2009માં શરૂ થઈ હતી. મહિલા અને બાળ વિકાસ મંત્રાલયે 24 જાન્યુઆરી 2009ના રોજ દેશમાં પ્રથમ વખત ગર્લ ચાઈલ્ડ ડેની ઉજવણી કરી હતી.

 શા માટે 24 જાન્યુઆરીએ ગર્લ ચાઈલ્ડ ડે છે?

દર વર્ષે 24 જાન્યુઆરીને ગર્લ ચાઈલ્ડ ડે તરીકે ઉજવવાનું એક ખાસ કારણ છે. આ કારણ ઈન્દિરા ગાંધી સાથે સંબંધિત છે. 1966માં ઈન્દિરા ગાંધીએ દેશના પ્રથમ મહિલા વડાપ્રધાન તરીકે શપથ લીધા હતા. 24 જાન્યુઆરી એ ભારતના ઈતિહાસ અને મહિલા સશક્તિકરણનો મહત્વનો દિવસ છે.

 ગર્લ ચાઈલ્ડ ડે ઉજવવાનો હેતુ?

આ દિવસ ઉજવવાનું કારણ દેશની બાળકીને તેમના અધિકારોથી વાકેફ કરવાનું છે. દેશની દીકરીઓની સાથે-સાથે તમામ લોકોને સમાજમાં દીકરીઓ સાથે થતા ભેદભાવ વિશે જાગૃત કરવા પડશે. આ દિવસે દર વર્ષે રાજ્ય સરકારો પોતપોતાના રાજ્યોમાં જાગૃતિ કાર્યક્રમોનું આયોજન કરે છે.

 નેશનલ ગર્લ ચાઈલ્ડ ડે 2022 ની થીમ:

દર વર્ષે નેશનલ ગર્લ ચાઈલ્ડ ડેની થીમ અલગ હોય છે. ગર્લ ચાઈલ્ડ ડે 2021 ની થીમ 'ડિજિટલ જનરેશન, અવર જનરેશન' હતી. વર્ષ 2020માં ગર્લ્સ ડેની થીમ 'મારો અવાજ, અમારું સામાન્ય ભવિષ્ય' હતી. વર્ષ 2022 ગર્લ્સ ડેની થીમ હજુ સુધી જાહેર કરવામાં આવી નથી.

અનાથ માટેનો વિશ્વ દિવસ

 6 જાન્યુઆરીએ યુદ્ધ અનાથ માટેનો વિશ્વ દિવસ આ અનાથોનો સામનો કરતા પડકારોની શ્રેણીને પ્રકાશિત કરે છે. વૈશ્વિક સ્તરે, લાખો બાળકો યુદ્ધને કારણે અનાથ છે, અને તેઓ કષ્ટદાયક જીવન અને ભાવનાત્મક અને શારીરિક ઉપેક્ષાને આધિન છે. આ દિવસ ફ્રેન્ચ સંસ્થા, SOS Enfants en Detresses દ્વારા તેમની વેદના વિશે જાગૃતિ લાવવા અને તેમના ભવિષ્યને બહેતર બનાવવા માટે બનાવવામાં આવ્યો હતો.

યુદ્ધ અનાથ માટે વિશ્વ દિવસનો ઇતિહાસ

માતા-પિતાને ગુમાવવું ખૂબ મુશ્કેલ છે, પરંતુ યુદ્ધને કારણે માતા-પિતાને ગુમાવવું વધુ ખરાબ છે. યુનિસેફ અનાથને 18 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના કોઈપણ બાળક તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરે છે જેણે મૃત્યુના કોઈપણ કારણોસર એક અથવા બંને માતાપિતા ગુમાવ્યા હોય.

છેલ્લી કેટલીક સદીઓ દરમિયાન થયેલા યુદ્ધોમાં, પીડિતોમાંથી લગભગ અડધા નાગરિકો હતા - જે સંખ્યા ધીમે ધીમે 2001 સુધી વધી હતી. 2015 સુધીમાં, "વિશ્વભરમાં લગભગ 140 મિલિયન અનાથ હતા, જેમાં એશિયામાં 61 મિલિયન, 52 મિલિયન અનાથ હતા. આફ્રિકા, લેટિન અમેરિકા અને કેરેબિયનમાં 10 મિલિયન અને પૂર્વ યુરોપ અને મધ્ય એશિયામાં 7.3 મિલિયન,” યુનિસેફના જણાવ્યા અનુસાર.

જે બાળકો અકાળે, યુદ્ધ જેવી કઠોર ઘટનાઓમાં તેમના માતા-પિતાને ગુમાવી ચૂક્યા છે તેઓને પરિવારના હયાત સભ્ય સાથે રહેવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે અથવા તેઓ પાલક સંભાળ પ્રણાલીમાં પ્રવેશ કરે છે અને કુપોષણ અને રોગ જેવી નબળી પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરે છે. તેઓ જે ભાવનાત્મક અને માનસિક તાણ સહન કરે છે તે અકલ્પનીય છે.

વિકસિત દેશોમાં અનાથ સંખ્યા ઓછી છે પરંતુ યુદ્ધો અને રોગચાળાનો ભોગ બનેલા સ્થળોએ તે ઘણી વધારે છે. જો કે, કેટલાક બાળકો યુદ્ધની અરાજકતા દરમિયાન તેમનાથી અલગ થઈને તેમના માતાપિતાને ગુમાવે છે.

યુદ્ધ અનાથ માટેનો વિશ્વ દિવસ SOS Enfants en Detresse દ્વારા બનાવવામાં આવ્યો હતો, જે એક ફ્રેન્ચ સંસ્થા છે જે યુદ્ધો અને સંઘર્ષથી પરોક્ષ રીતે અસરગ્રસ્ત બાળકોના જીવનમાં સામાન્યતા લાવવાનું કામ કરે છે. તે દર વર્ષે 6 જાન્યુઆરીના રોજ યોજવામાં આવે છે, અને દર વર્ષે, અનાથ બાળકોની દુર્દશાનો લોકોને વધુ સારી રીતે સમજ આપવા માટે જાગૃતિ કાર્યક્રમો યોજાય છે.

હેપ્પી ઇન્ટરનેશનલ માઇન્ડ બોડી વેલનેસ ડે!!

 માઈન્ડ-બોડી વેલનેસનો ખ્યાલ શું છે?

માઇન્ડ-બોડી વેલનેસ નામની હેલ્થકેર વ્યૂહરચના મન અને શરીર કેવી રીતે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. સામાન્ય સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપવા ઉપરાંત, આ પ્રકારની સંભાળનો ઉપયોગ તબીબી પરિસ્થિતિઓને રોકવા અથવા સારવાર માટે કરી શકાય છે.

 

જો કે એવા પુરાવા છે કે આપણા વિચારો, લાગણીઓ અને વર્તન આપણા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર અસર કરી શકે છે, મન-શરીર જોડાણ એક જટિલ છે. દાખલા તરીકે, સ્ટ્રેસને હ્રદયરોગ, પેટની સમસ્યાઓ અને માથાનો દુખાવો સાથે સંકળાયેલા છે, અભ્યાસ મુજબ. તેવી જ રીતે, આશાવાદી વિચારસરણી મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ સાથે જોડાયેલ છે.

 

જો કે મન-શરીર વ્યૂહરચનાઓ અલગ-અલગ હોય છે, તેમ છતાં તે બધાનો હેતુ તમારી શારીરિક, માનસિક અને ભાવનાત્મક સુખાકારીને સુધારવાનો છે. લોકપ્રિય પદ્ધતિઓમાં યોગ, તાઈ ચી, ધ્યાન, આરામ અને જર્નલિંગનો સમાવેશ થાય છે.

 

ઇન્ટરનેશનલ માઇન્ડ-બોડી વેલનેસ ડેનો ઇતિહાસ શું છે?

હિપ્પોક્રેટ્સ કુદરતી દવા ચળવળના સ્થાપક તરીકે ઓળખાય છે, જે હજારો વર્ષોથી અસ્તિત્વમાં છે. તેમના અભ્યાસ અને ઉપદેશોએ વિશ્વભરમાં દવાનો ઉપયોગ કેવી રીતે થાય છે તે અંગે ચાલી રહેલી તપાસ શરૂ કરવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવી હતી.

 

ઈન્ટરનેશનલ માઇન્ડ-બોડી વેલનેસ ડે મન અને શરીર વચ્ચેના મહત્વપૂર્ણ જોડાણની જાગૃતિનું સન્માન કરે છે અને પ્રોત્સાહન આપે છે, લોકોને સુખાકારીના તમામ પાસાઓમાં મૂલ્ય અને આનંદ લેવા માટે પ્રેરણા આપે છે. ભલે તે સ્વસ્થ અને આશાવાદી મન હોય કે જે સ્વસ્થ શરીરને પ્રોત્સાહિત કરે છે અથવા બીજી રીતે, વિજ્ઞાને તાજેતરમાં મન-શરીર સુખાકારી વચ્ચેની કડીની પુષ્ટિ કરી છે, તેને જરૂરી વિચારણા આપી છે.

 

ઇન્ટરનેશનલ માઇન્ડ-બોડી વેલનેસ ડેનું શું મહત્વ છે?

સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીનું એક આવશ્યક ઘટક મન-શરીર સુખાકારી છે. મન-શરીર સુખાકારીના ઘણા ફાયદા છે, જેમ કે તાણનું સ્તર ઘટાડવું, માનસિક અને ભાવનાત્મક સુખાકારી વધારવી અને શારીરિક સુખાકારી વધારવી.

 

આપણું મન અને શરીર બંને તણાવથી પીડાઈ શકે છે. તમે માનસિક-શારીરિક સુખાકારીમાં વ્યસ્ત રહીને તંદુરસ્ત રીતે તણાવનું સંચાલન કરી શકો છો.

મન-શરીર સુખાકારી તમને તમારા મૂડને ઉન્નત કરવામાં, તમારી ચિંતાના સ્તરને ઘટાડવામાં અને જીવનની પડકારજનક ઘટનાઓનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

માઇન્ડ-બોડી વેલનેસ તમને સ્વસ્થ વજન જાળવવામાં, સારી ઊંઘ મેળવવામાં અને લાંબી બીમારીઓ થવાનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

 

ઈન્ટરનેશનલ બોડી-માઈન્ડ વેલનેસ ડે કેવી રીતે ઉજવવામાં આવે છે?

ઈન્ટરનેશનલ બોડી-માઇન્ડ વેલનેસ ડે એ કેટલીક તંદુરસ્ત નવી ટેવો શરૂ કરવાની તક છે, જેમ કે આમાંથી કેટલીક:

 

યોગા વર્ગોમાં જોડાઓ. જટિલ હલનચલન અને સ્ટ્રેચિંગ કસરતો ઉપરાંત, યોગમાં ઊંડા શ્વાસ લેવાની કસરતનો પણ સમાવેશ થાય છે જે તણાવ ઘટાડવા સાથે મનની શાંતિ અને આરામમાં મદદ કરી શકે છે.

 

ઊંડા શ્વાસ લેવાની કસરતો કરવાથી શરીરમાં પ્રવેશતી હવાની માત્રામાં વધારો થાય છે, જે નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરવામાં, તણાવનું સ્તર ઓછું કરવામાં, પીડા ઘટાડવામાં અને ધ્યાનની અવધિમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે. આ શ્વાસ લેવાની તકનીકનો ઉપયોગ કરીને બ્લડ પ્રેશર પણ ઘટાડી શકાય છે, જે ચિંતા અને ડિપ્રેસિવ લક્ષણોનું સંચાલન કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

 

શરીરને સ્વસ્થ રાખવા અને મન યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે, હાઇડ્રેશન જરૂરી છે. અસંખ્ય શારીરિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ, જેમ કે પેશાબ અને કિડનીની સમસ્યાઓ, હૃદયના ધબકારા વધવા અને લો બ્લડ પ્રેશર, ખેંચાણ અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો, શુષ્ક ત્વચા, શારીરિક થાક અને થાક આ બધાને ડિહાઇડ્રેશન માટે જવાબદાર ગણી શકાય.

 

સારી ઊંઘ એ મન-શરીર સુખાકારીના સૌથી મૂળભૂત અને નિર્ણાયક પાસાઓ પૈકીનું એક છે, પરંતુ તે કરવા માટે સૌથી મુશ્કેલ બાબતોમાંની એક પણ છે. ઇન્ટરનેશનલ માઇન્ડ-બોડી વેલનેસ ડેનો અવસર એ મૂલ્યાંકન કરવા અને સારી રાતની ઊંઘ કેવી રીતે મેળવવી તે વિશે વિચારવાનો એક આદર્શ સમય છે, જે તમારા જીવનની સામાન્ય ગુણવત્તા પર અસર કરી શકે છે.

 

સવારની માઇન્ડફુલનેસ અને ધ્યાન, માત્ર પાંચ મિનિટ માટે પણ, દિવસનો માર્ગ બદલી શકે છે. ઘણા લોકોએ શોધ્યું છે કે તેમના મનને એકાગ્ર કરવા અને શાંત કરવા માટે દરરોજ થોડો સમય ફાળવવાથી તેમના જીવનની સામાન્ય ગુણવત્તામાં સુધારો થઈ શકે છે.

 

હેપ્પી ઇન્ટરનેશનલ માઇન્ડ બોડી વેલનેસ ડે!!