વર્લ્ડ નો-ટોબેકો ડે

 

વર્લ્ડ નો-ટોબેકો ડે : વર્લ્ડ નો-ટોબેકો ડે એ સંયુક્ત રાષ્ટ્ર પર્યાવરણ કાર્યક્રમ (UNEP) અને વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા (WHO) ના ભાગ રૂપે, દર વર્ષે 31 મેના રોજ યોજાતી વાર્ષિક ઇવેન્ટ છે. તે માનવ સ્વાસ્થ્ય અને પર્યાવરણ પર તમાકુ અને તેના ઉદ્યોગની નકારાત્મક અસરોને પ્રકાશિત કરે છે અને લોકોને તમાકુથી પોતાને અને પર્યાવરણને સુરક્ષિત રાખવા માટે તેઓ લઈ શકે તેવા પગલાં વિશે ચેતવણી આપે છે. નીચે, અમે ઘટનાની થીમ, ઈતિહાસ અને મહત્વને જોઈએ છીએ.

વર્લ્ડ નો ટોબેકો ડે : થીમ

UNEP વેબસાઈટમાં જણાવ્યા મુજબ આ વર્ષે વિશ્વ નો-તમાકુ દિવસની થીમ “તમાકુ: આપણા પર્યાવરણ માટે ખતરો” છે. તમાકુ સમગ્ર ગ્રહના અસંખ્ય લોકોના સ્વાસ્થ્ય તેમજ મોટા પ્રમાણમાં પર્યાવરણ બંનેને અસર કરે છે.

સિગારેટ અને સિગારમાંથી નીકળતો ધુમાડો માત્ર તમાકુ ચાવવાથી લોકોના દાંત પર ડાઘ નથી પાડતો. અત્યંત વ્યસનકારક પદાર્થમાં નિકોટિન હોય છે, જે કેન્સર, હૃદય, ફેફસા અને યકૃતના રોગોનું કારણ બને છે. તમાકુનું ઉત્પાદન જંતુનાશકોના ઉપયોગ અને વનનાબૂદી દ્વારા પર્યાવરણને નુકસાન પહોંચાડે છે.

વિશ્વ તમાકુ દિવસ: ઇતિહાસ

WHOની સત્તાવાર વેબસાઈટમાં જણાવ્યા મુજબ, તે વર્ષ 1987 હતું જ્યારે WHO સભ્ય દેશોએ વિશ્વ નો-તમાકુ દિવસની રચના કરી હતી. તે જ વર્ષે વર્લ્ડ હેલ્થ એસેમ્બલી દ્વારા વર્લ્ડ નો-સ્મોકિંગ ડેની રચના માટે ઠરાવ પસાર કરવામાં આવ્યો હતો. તે પછીના વર્ષે, તે જ સંસ્થા દ્વારા 31 મેના રોજ વિશ્વ તમાકુ નિષેધ દિવસ તરીકે સ્થાપના કરીને અન્ય એક ઠરાવ પસાર કરવામાં આવ્યો હતો. ત્યારથી વાર્ષિક અને વૈશ્વિક ઉજવણી ચાલુ છે.

દર વર્ષે ઝુંબેશ તમાકુના ઉપયોગ અને તમાકુના વેપારની મુખ્ય અસર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, જેનો અંતિમ ઉદ્દેશ્ય લોકોને ઉત્પાદન પરની તેમની નિર્ભરતાથી દૂર કરવાનો છે. આ વર્ષે, તમાકુ આપણા ગ્રહ અને તેના પર્યાવરણને કેવી રીતે ઝેર આપે છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવ્યું છે.

વિશ્વ તમાકુ દિવસ: મહત્વ

આ ઝુંબેશ સક્રિય અને નિષ્ક્રિય ધૂમ્રપાન કરનારા બંને પર તમાકુની નુકસાનકારક અસરો પર ધ્યાન દોરે છે. તે એ પણ રેખાંકિત કરે છે કે કેવી રીતે તમાકુની ખેતી જંતુનાશકોના ઉપયોગને કારણે આપણી જમીન અને પાણીને નુકસાન પહોંચાડે છે. સિગારેટ ફિલ્ટરમાં માઇક્રોપ્લાસ્ટિક હોય છે જેનો અયોગ્ય રીતે નિકાલ કરવામાં આવે છે, જેના કારણે પર્યાવરણમાં આવી ઝેરી, માનવસર્જિત અને બિન-જૈવ-અવક્ષય સામગ્રીનો સંચય થાય છે. આવા મુદ્દાઓ ઘટનાને ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બનાવે છે.

જૈવિક વિવિધતા માટે આંતરરાષ્ટ્રીય દિવસ

 

જૈવવિવિધતા એ આપણા ગ્રહનું જીવંત ફેબ્રિક છે. તે વર્તમાનમાં અને ભવિષ્યમાં માનવ સુખાકારીને નિર્ધારિત કરે છે, અને તેનો ઝડપી ઘટાડો પ્રકૃતિ અને લોકોને એકસરખું જોખમમાં મૂકે છે. યુનેસ્કો ખાતે આંતરસરકારી વિજ્ઞાન-નીતિ પ્લેટફોર્મ ઓન બાયોડાયવર્સિટી એન્ડ ઇકોસિસ્ટમ સર્વિસિસ (IPBES) દ્વારા 2019 માં બહાર પાડવામાં આવેલ જૈવવિવિધતા અને ઇકોસિસ્ટમ સેવાઓ પરના વૈશ્વિક મૂલ્યાંકન અહેવાલ મુજબ, જૈવવિવિધતાના નુકસાનના મુખ્ય વૈશ્વિક ડ્રાઇવરો છે આબોહવા પરિવર્તન, આક્રમક પ્રજાતિઓ, અતિશય વૃદ્ધિ. કુદરતી સંસાધનો, પ્રદૂષણ અને શહેરીકરણ. વૈશ્વિક અહેવાલમાં જૈવવિવિધતાના નુકસાનમાં માનવ પ્રવૃત્તિઓની જવાબદારી દર્શાવવામાં આવી છે, જે પાર્થિવ ઇકોસિસ્ટમ્સ માટે 75% જેટલી છે. આ મૂલ્યાંકન એ પણ સંકેત આપે છે કે ઉકેલો અસ્તિત્વમાં છે અને તે કાર્ય કરવામાં મોડું થયું નથી.

આ ઘટાડાને રોકવા અથવા ઉલટાવી લેવા માટે લોકોની ભૂમિકાઓ, ક્રિયાઓ અને જૈવવિવિધતા સાથેના સંબંધોમાં પરિવર્તન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. ઘણા ઉકેલો અસ્તિત્વમાં છે: યુનેસ્કોના વિવિધ નેટવર્ક્સ, કાર્યક્રમો અને ભાગીદારોએ વિશ્વભરમાં પરિવર્તનના હકારાત્મક અને પ્રેરણાદાયી બીજ જોયા છે. યુનેસ્કો પણ જૈવવિવિધતાને સમજીને, પ્રશંસા કરીને, સુરક્ષિત કરીને અને તેનો ટકાઉ ઉપયોગ કરીને જૈવવિવિધતાના નુકશાનને રોકવાના પ્રયાસોમાં સભ્ય દેશો અને તેમના લોકોનો સાથ આપે છે.

હવે જૈવવિવિધતા માટે કાર્ય કરવાનો સમય છે! સંયુક્ત રાષ્ટ્રસંઘે જૈવવિવિધતાના મુદ્દાઓની સમજ અને જાગરૂકતા વધારવા માટે 22 મેને જૈવિક વિવિધતા માટે આંતરરાષ્ટ્રીય દિવસ (IDB) ઘોષિત કર્યો છે.

 

 

વિશ્વ નર્સ દિવસ

 

એપિલેપ્સીનાં આયુર્વેદ ઉપચારો

 - આરોગ્ય સંજીવની - જહાનવીબેન ભટ્ટ

''એપિલેપ્સી'' ને આયુર્વેદ માં ''અપસ્માર'' અને સાદીભાષામાં ''વાઈ'' તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ રોગમાં દર્દીની આંખો સામે અંધકાર છવાઈ જતો હોય તેવું તેને લાગે છે. રોગી ઘણીવાર હાથ-પગ પછાડે છે. તેની આંખો ઉપર ચઢી જાય છે. તેનાં દાંત બંધાઈ જાય છે, અને મોઢામાં ફીણ આવી જાય છે. ઘણીવાર રોગી ઊંઘમાં હોય ત્યારે પણ ખેચનાં હુમલાં આવી શકે છે.

આ ભયંકર રોગનું આજદિન સુધી કોઈ નિશ્ચિત કારણ જાણી શકાયું નથી, પરંતુ ચિંતા, શોક, ક્રોધ, આદિકારણોથી પ્રકુપિત થયેલાં દોષો મનોવાહી સ્રોતસમા વ્યાપ્ત થઈ સ્મૃતિભ્રંશ કરીને આ રોગ ઉત્પન્ન કરે છે. આયુર્વેદમાં આ અપસ્માર બોધનાં ૪ પ્રકાર બતાવવામાં આવેલા છે. વાતજ, પિતજ, કફજ, અને સન્નિપાતજ આધુનિક, વિજ્ઞાાનમાં આ રોગ થવાનું કારણ મસ્તિષ્કના બાહ્યસ્તર (ર્ભંઇ્ઈઠ) ની રક્તવાહિનીઓમાં સંક્રિય થતા રક્તની અલ્પતાનાં કારણે આ રોગ ઉત્પન્ન થતો માનવામાં આવે છે.

''અપસ્માર'' રોગ દર્દીને થાય તે પહેલાં કેટલાંક લક્ષણો તેનામાં જોવા મળતાં હોય છે. જેને આયુર્વેદમાં ''પૂર્વરૂપ'' કહે છે. આ પૂર્વરૂપ તરીકે રોગીનાં હ્ય્દયમાં કંપન અને શૂન્યતા, પરસેવો થતો, ચિંતા, અનિંદ્રા અને ઘણી વખત રોગીમાં બેભાનવસ્થા પણ જોવા મળતી હોય છે. રોગીને મોટાભાગે સીધો જ વેગ શરૂ થઈ જતા જોવા મળે છે. આ રોગમાં દર્દી ઘણીવાર પડી જતાં શરીરમાં આડું-અવળું વાગી જવાની પણ શક્યતા રહે છે. તો ઘણી વખત દાંતથી જીભ કપાઈ જતાં મુખમાંથી લોહી પણ નીકળે છે. ઘણીવખત રોગીમાં અનૈચ્છિક રીતે મળ-મૂત્રનો ત્યાગ થઈ જાય છે. જેથી, આવા દર્દીઓની ખૂબ સાવધાની રાખવી પડે છે. કારણ કે વેગનાં સમયે તેમને સાંભળનાર કોઈ ન હોય તો, શરીરને હાનિ પહોંચી શકે છે.

આ રોગમાં ખેંચ આવવાનો કોઈ નિશ્ચિત સમય બતાવેલો નથી. પરંતુ જો વાત જ અપસ્માર હોય તો આ રોગના હુમલા ૧૨ દિવસ, પિતજ અપસ્માર મા ૧૫ દિવસે અને કફજ અપસ્માર ના રોગીને ૧ મહિને આ રોગનાં હુમલાં આવતાં હોય છે.

ઘણીવખત નાના બાળકોમાં પણ આ રોગ જોવા મળતો હોય છે. આયુર્વેદમાં તેને ''શિશુ અપસ્માર'' કહે છે. જેમાં ૧ દિવસમાં પાંચથી પચાસ વેગ આવી શકે છે. પરંતુ આ વેગ સૌમ્ય હોય છે. અને મસ્તિકનાં કાર્યમાં વિકૃતિ થતી નથી અને શિશુ યુવાવસ્થામાં પ્રવેશ કરતાં ધીરે-ધીરે આ રોગ પોતાની જાતે શાંત થઈ જાય છે. 

આ રોગ માટે આયુર્વેદમાં ઘણાં ઉપચારો બતાવવામાં આવ્યા છે. જેમાંથી લાભપ્રદ અને અનુભુત પ્રયોગો અહીં સૂચવું છું. જેમાંથી અનુકુળ પડે તે કોઈ પણ પ્રયોગ વૈધ કે નિષ્ણાંતની સલાહ મુજબ કરવો, જેમાં

(૧) વાવડીંગ અને પીપરનું સમભાગ ચૂર્ણ કરી ૫-૫ ગ્રામ સવાર-સાંજ રોગીને આપવું.

(૨) અક્કલકરો અને વજનું સમભાગ ચૂર્ણ દિવસમાં ૩ વખત મધ સાથે ખવડાવવું.

(૩) યોગવજ, રાસ્ના, ફુલાવેલો ટંકર સમાનભાગ લેવો અને જટામાંસી ચૂર્ણ બમણા ભાગે લેવું આમાંથી લગભગ ૨૦ ગ્રામ જેટલું ચૂર્ણ ૧૦૦ ગ્રામ પાણીમાં ધીમા તાપે ઉકાળવું તથા ૫૦ ગ્રામ જેટલું પાણી રહે ત્યારે ઉતારી ગાળી લેવું એમાંથી અડધું સવારે અને અડધું સાંજે પીવાથી થોડા જ દિવસોમાં ફાયદો જણાશે.

ઉપરોક્ત ત્રણમાંથી કોઈ પણ એક પ્રયોગ નિષ્ણાંતની સલાહમાં રહીને કરવાથી 'અપસ્મારા' રોગ ઉપર ચોક્કસ અદ્ભુત પરિણામ મળે છે.

આ ઉપરાંત નિષ્ણાંતની સલાહમાં રહીને બ્રાહ્મીવટી, સ્મૃતિસાગર રસ, રૈવ્યભસ્મ, મુક્તાપિષ્ટિ વગેરેનું સેવન પણ આ રોગમાં ખૂબ જ લાભપ્રદ છે.

આ ઉપરાંત અપસ્માર રોગમાં જ્યારે વેગ આવેલો હોય ત્યારે, ભોયરીંગણીનાં ડોડવાનો રસ બે ટીપાં જેટલો નાકમાં મૂકવાથી વેગ શાંત થઈ જાય છે.

અપસ્મારનાં રોગીએ મનને શાંત રાખવું જોઈએ. ચિંતા, ક્રોધ, ઉદ્વેગ, ઈર્ષા જેવાં મનોગત ભાવોથી હંમેશા બચવું જોઈએ કારણ કે ઉપરોક્ત મનોભાવો આ રોગને વધારવામાં મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. આ ઉપરાંત અપસ્મારમાં વેગનો હુમલો ગમે  તે સમયે આવી શકતો હોવાથી આવા દર્દીઓએ વાહન ચલાવવાનું ટાળવું જોઈએ, અથવા ખુબ જ સાવધાનીપૂર્વક સાધન ચલાવવું જોઈએ. ઉપરાંત પાણી, ઊંચાઈ વગેરે તરફ જવાનું પણ ટાળવું, જેથી અનિચ્છિનિય કોઈ પણ બનાવથી બચી શકાય.

નિષ્ણાંતનાં માર્ગદર્શનમાં શરૂ કરેલ ઔષધસેવન અને થોડી સાવધાની આ રોગમાં નિ:સંશય લાભ આપે છે. 

from: gujaratsamachar.com

વિશ્વ હાસ્ય દિવસ

 

દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે હસવું સારું લાગે છે, પરંતુ થોડા લોકોને ખ્યાલ છે કે આ સરળ સાધનો આપણી રોજિંદી સુખાકારી અને સુખાકારીને સુધારવામાં કેટલા મૂલ્યવાન હોઈ શકે છે. હાસ્ય કંઈપણ મટાડતું નથી અથવા હલ કરી શકતું નથી, પરંતુ તે બધું મટાડવામાં અને વિસર્જન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. વિશ્વ હાસ્ય દિવસ તેના માટે છે! આ એવો દિવસ છે જ્યાં લોકો થોડો તણાવ દૂર કરી શકે છે અને હસી શકે છે. એક નવી હેપ્પી વર્કઆઉટ શોધો અને વિશ્વ હાસ્ય દિવસ દરમિયાન શું થાય છે તે વિશે જાણો!

વિશ્વ હાસ્ય દિવસનો ઇતિહાસ

વિશ્વ હાસ્ય દિવસ એ હાસ્ય અને તેના ઘણા ઉપચાર લાભો વિશે જાગૃતિ લાવવા માટે વિશ્વભરમાં ઉજવવામાં આવતી વાર્ષિક ઘટના છે, તેમજ વિશ્વભરના હજારો સમુદાય જૂથો જેઓ નિયમિતપણે કોમેડીનો અભ્યાસ કરે છે જે સુખાકારી અને એકંદર સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપે છે. વિશ્વ હાસ્ય દિવસ વિશ્વના મોટાભાગના મોટા શહેરોમાં ઉજવવામાં આવે છે. તે દિવસે વિશ્વભરમાં સેંકડો લોકો એકસાથે હસવા માટે ભેગા થાય છે. તે 2005 થી લોસ એન્જલસમાં ઉજવવામાં આવે છે અને ત્યારથી કોમેડી અને હાસ્ય પ્રત્યે લોકોના પ્રેમને વ્યક્ત કરવાના માર્ગ તરીકે સમગ્ર વિશ્વમાં ફેલાય છે.

 

વિશ્વ હાસ્ય દિવસની ઉજવણી હાસ્ય ક્લબના સભ્યો, તેમના પરિવારો અને મિત્રોના મંડળ દ્વારા તેમના શહેરમાં જેમ કે મોટા ચોરસ, જાહેર ઉદ્યાનો અથવા ઓડિટોરિયમ દ્વારા કરવામાં આવે છે. લાફ્ટર ક્લબમાં સામાન્ય રીતે સંગીત, નૃત્ય અને હાસ્ય સ્પર્ધાના વિવિધ મનોરંજન કાર્યક્રમ હોય છે. વિજેતાઓ તે છે જેઓ સૌથી ચેપી, કુદરતી અને સહેલાઇથી હાસ્ય ધરાવતા હોય છે. આ દિવસ દરમિયાન લાફ્ટર ક્લબના સભ્યો શાંતિ કૂચમાં ભાગ લે છે અને "વર્લ્ડ પીસ થ્રુ લાફ્ટર, ધ હોલ વર્લ્ડ ઈઝ એન એક્સટેન્ડેડ ફેમિલી, કોમ્યુનિટી લાફ્ટર ક્લબમાં જોડાઓ - તે મફત છે!" જેવા બેનરો અને પ્લેકાર્ડ્સ વહન કરે છે. વગેરે. કૂચ દરમિયાન બધા “હો હો, હા-હા-હા” અને “ખૂબ સારું, બહુ સારું, યે!” ના નારા લગાવે છે. તાળીઓ પાડવી અને નૃત્ય કરવું. હાસ્ય ક્લબ તમને સારો સમય પસાર કરવામાં અને વિશેષ લાભો માટે હાસ્ય ક્લબમાં જોડાવા માટે મદદ કરે છે તે શ્રેષ્ઠ રીતો પૈકીની એક તરીકે આ જાણીતી છે.

હાસ્યના સ્વાસ્થ્ય લાભો

ઊંડા મૂળિયાવાળા પેટના હાસ્ય કરતાં કોઈ સારી લાગણી છે? આપણે જેની સાથે હસીએ છીએ તેની સાથે જોડવામાં તે આપણને મદદ કરે છે એટલું જ નહીં, પરંતુ હસવા સાથે સંકળાયેલા કેટલાય સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ છે. આમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે…

 

સુખાકારીની સામાન્ય ભાવના ઉત્પન્ન કરે છે - હાસ્ય સાથે સંકળાયેલા મુખ્ય ફાયદાઓમાંનો એક એ છે કે તમે સામાન્ય રીતે વધુ સારું અનુભવો છો! જો તમે ઘણું હસો છો, તો તમે વધુ સકારાત્મક વ્યક્તિ બનશો, અને આ તમારા જીવનને ઘણી અલગ અલગ રીતે અસર કરી શકે છે.

એન્ડોર્ફિન્સનું પ્રકાશન ટ્રિગર થાય છે - એન્ડોર્ફિન્સ એ તમારા શરીરમાં કુદરતી પેઇનકિલર્સ છે. જ્યારે તમે હસો છો ત્યારે તેઓ મુક્ત થાય છે. આ તમને એક જ સમયે દીર્ઘકાલિન પીડાને હળવી કરતી વખતે સંપૂર્ણ સારું અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે.

ટી-સેલ્સને બૂસ્ટ કરો - હાસ્યથી ટી-સેલ્સ પણ વધી શકે છે. આ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિના વિશિષ્ટ કોષો છે, જે સક્રિય થવાની રાહ જોઈ રહ્યા છે. જ્યારે તમે હસો છો, ત્યારે ટી-સેલ્સ જીવંત થાય છે, અને તે તમને બીમારી સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે. તો, આગલી વખતે જ્યારે તમને લાગે કે તમને શરદી આવી રહી છે, તો શા માટે તમારી નિવારણ વ્યૂહરચનામાં થોડો હસવું અને હસવું ઉમેરશો નહીં?

કાર્ડિયાક હેલ્થમાં સુધારો - હાસ્ય એ એક અસાધારણ કાર્ડિયો વર્કઆઉટ છે, ખાસ કરીને એવા કોઈપણ માટે કે જેઓ બીમારી અથવા ઈજાને કારણે અન્ય પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરી શકતા નથી. તે તમારા હૃદયને પમ્પિંગ કરાવશે, ધીમીથી મધ્યમ ગતિએ ચાલતી વખતે તમે જેટલી કેલરી બર્ન કરશો તેટલી જ માત્રામાં તમને બર્ન કરવા સક્ષમ બનાવશે.

તમારા એબ્સ પર કામ કરો - હાસ્ય સાથે સંકળાયેલા ફાયદાઓમાંનો એક એ છે કે તે તમારા એબ્સને ટોન કરશે. જ્યારે તમે હસો છો ત્યારે તમારા પેટના સ્નાયુઓ વિસ્તરવા અને સંકોચવા લાગે છે. જ્યારે તમે ઇરાદાપૂર્વક તમારા એબીએસની કસરત કરો છો ત્યારે આ સમાન છે. તે જ સમયે, જ્યારે તમે હસતા હો ત્યારે ઉપયોગમાં ન હોય તેવા સ્નાયુઓને આરામ કરવાની તક મળશે. સારું હસવા કરતાં પેટને ટોન કરવા માટે કોઈ સારી રીત છે?

સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સનું સ્તર ઘટાડવું - આ સિવાય, તમારા સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સના સ્તરમાં ઘટાડો એ બીજો ફાયદો છે! આ તમારા શરીરને અસર કરતી તણાવ અને ચિંતાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તદુપરાંત, સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સમાં ઘટાડો થવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો થઈ શકે છે.

બ્લડ પ્રેશર ઓછું કરે છે - છેલ્લે પણ નહીં, હસવાથી તમારું બ્લડ પ્રેશર ઓછું થઈ શકે છે. આ તમારા હૃદયરોગનો હુમલો અથવા સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટાડી શકે છે.

વિશ્વ હાસ્ય દિવસ કેવી રીતે ઉજવવો

સારું હસવું છે? હાસ્ય ક્લબમાં જાઓ. તેમના દ્વારા, તમે નવા હાસ્ય કલાકારોનું પૂર્વાવલોકન કરી શકો છો અને જોઈ શકો છો કે તેઓ હાસ્ય મજાના સંદર્ભમાં શું ઓફર કરે છે. જો તમે કોમેડિયન બનવા માંગતા હો, તો કોમેડી એક્ટ્સમાં જોડાઈને અને ઈમ્પ્રુવાઈઝેશન ક્લાસમાં ભાગ લઈને શ્રેષ્ઠમાંથી શીખો. જો તમે ઇચ્છો તો, #WorldLaughterDay હેશટેગ દ્વારા સોશિયલ મીડિયા પર કેટલાક રમુજી જોક્સ શેર કરો અને નેટફ્લિક્સ પર તમારા મનપસંદ હાસ્ય કલાકારોને જોઈને તમારા મિત્રો સાથે સારી રીતે હસો.

 

અહીં કેટલીક અન્ય રીતો છે જેનાથી તમે વિશ્વ હાસ્ય દિવસ પર તમારા જીવનમાં વધુ હાસ્ય લાવી શકો છો…

 

જોક જાર શરૂ કરો - આખા કુટુંબને સામેલ કરવા માટે આ એક સારી પ્રવૃત્તિ છે. ફક્ત એક બરણી લો અને લોકોને કાગળના ટુકડા પર જોક લખવા માટે કહો અને જ્યારે પણ તેઓ કોઈ વિશે વિચારે ત્યારે તેને બરણીની અંદર મૂકો. આગલી વખતે જ્યારે તમે કૌટુંબિક રાત્રિભોજન કરો છો અથવા કોઈને ઉત્સાહિત કરવાની જરૂર હોય, ત્યારે તમે જોક જારમાંથી કેટલાક ટુચકાઓ મેળવી શકો છો.

 

તમારી જાત પર હસતા શીખો - આ દિવસને તમારી જાત પર યોગ્ય રીતે કેવી રીતે હસવું તે શીખવવાની તક તરીકે લો. આપણામાંના મોટાભાગના લોકો પોતાને ખૂબ ગંભીરતાથી લે છે! તમારી જાત પર હસવાનું શીખવું તમને વધુ સંવેદનશીલ અને વધુ અધિકૃત બનવા માટે સક્ષમ બનાવે છે - બંને સારા લક્ષણો છે.